印度巨星 电影剧情介绍:磨豆式1 坐在地面上,双手撑地,两腿向前伸出并挺直,脚板勾起,保持腰背直立,眼睛看向前方,注意调整呼吸。2 将两臂向前平举,在身体前方十指交叉,并向前伸直,眼睛看向前方,注意呼吸的节奏。练习技巧做瑜伽动作时,一定要配合以呼吸和意念,并保证呼吸的均匀。注意不要刻意的去呼吸,否则动作做起来会显得不自然。瘦身功效磨豆式能够有效地燃烧你的腰围线上的脂肪,让你的腰部更加纤细,腹部更加平坦,同时还可以按摩腹部的内脏器官,有效缓解便秘。3 吸气,将上身下压,两臂随着上身尽量向前伸直平推,并保持双臂水平。注...